생활꿀팁 매일 먹으면 좋은 음식들!

생활꿀팁 매일 먹으면 좋은 음식들!

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​안녕하세요, 디바성형외과입니다!

날씨가 추워질수록 건강관리는 필수겠죠!

오늘은 건강을 위해

매일 먹으면 좋은 음식들을 알려드릴게요!

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​1. 달걀프라이

달걀은 성장에 필요한 필수 아미노산은 물론

레시틴, 인, 비타민 A등이 다량 함유되어 있습니다.

달걀은 흔히 완전식품이라고도 하죠!

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2. 고구마

고구마는 항산화작용 성분과

암 예방, 성인병 예방, 노화 방지 등에

좋은 성분들이 들어있다고 합니다.

고구마는 평소에 간단히 식사 대용으로

챙겨먹기에도 좋은 음식이죠!

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3. 콩

콩은 최고의 식물성 단백질 제품!

골밀도 증강, 유방암 발병률 감소,

혈관 보호 효과 등이 있습니다.

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4. 요거트

요거트는 몸속 나쁜 박테리아와 싸우는

프로바이오스틱 성분이 있어서

면역체계를 강화하는데 도움이 됩니다.

암을 예방하는데도 도움이 된다고 하네요!

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5. 호두

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호두는 연어보다 오메가3 지방산이 많습니다.

염증을 가라앉히는 성분인 폴리페놀이

적포도주보다 많다고 하니, 필수 건강식이죠!

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6. 시금치

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시금치는 뇌 활동에 없어서는 안될 주요성분인

​엽산과 식물성 오메가3가 다량 함유되어 있어

공부하는 학생에게 매우 좋다고 합니다!

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7. 당근​

카로티노이드가 많은 당근!

당근은 암을 예방해주고

천식, 류머티즘성 관절염 등에

효과적이라고 합니다.

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